Welkom op mijn Blog.

Bij mijn Ervaring in mijn leven. Ik heb veel meegemaakt en veel verloren maar ook veel overwonnen, Wie ik ben zal ik jullie later vertellen. Moet wel vertellen dat sommige dingen best heftig zijn om te leven. Wil je er over praten mag je mij altijd een mailtje sturen. Ik zal je op mijn blog vertellen hoe je dit kan doen. Veel plezier met lezen maar vergeet niet hulp vragen mag altijd. Ook probeer ik elke maand jullie een kijken te laten nemen in mijn leven wat doe ik een wat gebeurt er allemaal.

Radio uitzending bij omroep zeeland

17 april was de dag dat ik mijn verhaal weer mocht doen bij omroep zeeland. 
Wat heb ik daarna leuke reactie. Via de Link hier onder kan je mij verhaal terug lezen, en kan je de video terug zien, 

Omroepzeeland

Gastlessen of cursussen op u school of bedrijf

Hallo allemaal, De laatste tijd komt pesten veel voor op tv en in de krant. Daarom wil ik jullie dit graag vertellen. Mijn ervaring met pesten is groot, heb daar veel in mee gemaakt op school en op het werk en daarbuiten, tot dat ik heel diep zat, en er ptts aan overhield, ik ben er gelukkig weer boven op gekomen. En ik wil niet dat dat mensen gaat overkomen. Daarom wil ik een les komen doen en mijn ervaring vertellen. 90% doen dat mensen die er voor geleerd hebben. Maar ik heb er ervaring in en wil dat delen. Een les die duurt ongeveer 1 uur in beslag neemt. met misschien nog een 15min na praten. Voor de vergoeding vraag ik alleen kilometer vergoeding voor de rest niet. Bent u een school of een bedrijf waar ik mijn verhaal mag komen doen waar ik mijn ervaringen mag delen. Reageer dan op dit bericht en je hoort snel van mij.

Wie ben ik ?

Ik ben Erika, en ik ben 33 jaar. 

Ik ben nu ervaringsdeskundige,
Mijn hobby's zijn haken, bakken, koken, zorgen en helpen van een ander en een luisterend oor bieden.
En wil jullie gaan vertellen wat mijn ervaring is op het gebied van pesten, 
Want, de ervaring die ik heb, wil ik dat niemand over komt,

Ook wil ik jullie vertellen wat ik niet en later wel heb gedaan toen dit gebeurde.
Tevens wil ik jullie ook vertellen wat ik er mee gedaan heb.
En wat ik voor jullie kan betekenen op dit gebied.

Mijn ervaring na mijn EMDR - Jumbo

Na mijn Emdr over de Jumbo, ben ik daarna een paar weken. Heb ik besloten mijn blootgesteld of te noemen in de taal van de therapeut exposeren. 

Ik ben op mijn vrije dag na toch een nacht wakker te hebben liggen om te proberen mijn angst onder ogen te zien. een beetje einde van de middag wanneer het wat rustiger was in de Jumbo, mijn auto geparkeerd en uitgestapt, dat ging eindelijk goed, was op zich rustig en ben en winkelwagen gaan halen. 

Toen was het moment om toch naar binnen te gaan om het gewoon te doen. om het gewoon te proberen. ik heb toen wel heel goed op mij ademhaling gelet dat ik rustig bleef.

Normaal als ik daar naar binnen ging was ik altijd aan het trillen en bang, maar naar de EMDR is het rustig in mijn hoofd en kan ik rustig door de winkel lopen.

En ik ben boodschappen gaan doen en naar de kassa gegaan. daarna rustig naar buiten naar de auto, bij de auto aan gekomen had ik nog steeds geen trillende handen.

Dus ik heb het al een beetje overwonnen en mag trots zijn op mijn zelf denk ik

Wat is PMT ?

Psychomotorische therapie (PMT) is een behandeling bij PTSS, Emdr, te volg van psychische klachten.

Door lichamelijke oefeningen te doen, leert u anders om te gaan met uw klachten.

Een psychomotorisch therapeut richt zich vooral op wat uw lichaam aangeeft: lichamelijke spanningen, lichaamstaal, lichaamshouding, uw manier van bewegen, ademhaling en lichaamsbeleving. 

Psychomotorische therapie kan u helpen wanneer u:

* Last heeft van spanningen in uw lijf

* Lichamelijke klachten.

* Moeite heeft om u gevoelens te laten zien.

* Moeite heeft om voor uzelf op te komen.

* Moeite heeft met uw concentratie.

* Weinig energie heeft om iets te doen.

* Snel boos of agressief wordt.

Met PMT werkt u op een lichamelijk actieve manier aan uw klachten. De psychomotorisch therapeut gebruikt hiervoor bewegingsvormen zoals sport, spel en ontspanningsoefeningen. U leert anders om te gaan met uw problemen en uw beperkingen te accepteren. U wordt zich meer bewust van uw eigen gedachten en gevoelens, uw sterke kanten en waar u moeite mee heeft.  Dit helpt om uw psychische klachten, de klachten van Ptss ook te verminderen. 

Wie ben ik als ervaringsdeskundige ?

Ik ben Erika en ik ben 34 jaar.

Ik ben nu ervaringsdeskundige,
En mijn ervaring is met pesten.

Mijn ervaring met pesten is groot, soms groter dan mensen denken.

Die mij kennen. Heb daar veel in mee gemaakt op school en op het werk en daarbuiten, tot dat ik heel diep zat, En ik wil niet dat dat mensen gaat overkomen.

Wat heb ik er wel aan gedaan ? en waarom

Na lange tijd heb ik hulp gevraagd.
Omdat ik 2 vriendinnen verloor, en wel genoeg het van het pesten.
Ik heb deze gastles gemaakt.
Ik wilde mensen vertellen wat het is voor mij. Ik heb met mensen gepraat die mij wilde helpen.
Ik ben in gesprek gegaan met :
Praktijkondersteuner en een Psycholoog die met mij Emdr ging doen.
Ik heb sommige mensen vergeven wat ze hebben gedaan,
Sommige mensen heb ik vergeven omdat ze verteld hebben waarom ze dat deden, maar ook mensen die hun excuus hebben aangeboden voor wat ze hebben gedaan.
Ik heb goede beslissingen genomen.
Om aan mijn zelf te gaan werken hulp te vragen, en ook iets met mijn ervaringen te gaan doen. Een opleiding.
Ik ben mijn ervaringen gaan delen.
Ik ben mijn ervaringen gaan delen en deze gastlessen gaan geven ook wil ik dat meer op scholen doen, omdat ik het belangrijk vind dat er geen pesten tot weinig pesten is.

Wat heb ik er niet aan gedaan ? en waarom

Ik heb niet aan de bel getrokken.
Ik durfde niet omdat ik bang was dat het erger werd. Ik heb te lang gewacht met hulp te vragen. Ik ging twijfelen moet ik wel hulp vragen, help dat wel.
Ik liet het maar doen en hoopte dat het vanzelf over ging.
Ik dacht bij mij zelf ooit stoppen ze toch wel een keer. Ik ging aan mezelf twijfelen.
Het ergste wat ik ging denken is dat, Was ik het nog wel waard om te leven.

Hoe ga je met elkaar om ?

Heb respect voor elkaar, Wees lief voor elkaar. Geef elkaar een compliment. Zeg eens iets liefs tegen elkaar, wat iemand goed doet.

Iedereen is gelijk en  heeft zijn eigen talenten. Maar zo lang je aardig tegen elkaar ben is iedereen gelijk. 

Help elkaar, Wees aardig voor elkaar, Help ook degene die gepest wordt. Maar helpt zeker de Pester niet met pesten.

Luisteren naar een ander en laten elkaar uitpraten. Lachen met elkaar is fijn, lachen om elkaar doet pijn;

Waardeerde elkaar zoals hij/zij is. Iedereen heb beperkingen, maar iedereen heeft ook talenten. Luister naar de elkaar. 

En begrijp je het niet vraag dan door. 

Geef elkaar af en toe een complimentje, zeg niet altijd tegen iemand dat het niet goed. Maar ook als het wel goed is. 

Bejegening te omschrijven als omgangsvormen. Een goede bejegening betekent op een respectvolle en gelijkwaardige manier met elkaar omgaan.