Na mijn Emdr over de Jumbo, ben ik daarna een paar weken. Heb ik besloten mijn blootgesteld of te noemen in de taal van de therapeut exposeren.
Ik ben op mijn vrije dag na toch een nacht wakker te hebben liggen om te proberen mijn angst onder ogen te zien. een beetje einde van de middag wanneer het wat rustiger was in de Jumbo, mijn auto geparkeerd en uitgestapt, dat ging eindelijk goed, was op zich rustig en ben en winkelwagen gaan halen.
Toen was het moment om toch naar binnen te gaan om het gewoon te doen. om het gewoon te proberen. ik heb toen wel heel goed op mij ademhaling gelet dat ik rustig bleef.
Normaal als ik daar naar binnen ging was ik altijd aan het trillen en bang, maar naar de EMDR is het rustig in mijn hoofd en kan ik rustig door de winkel lopen.
En ik ben boodschappen gaan doen en naar de kassa gegaan. daarna rustig naar buiten naar de auto, bij de auto aan gekomen had ik nog steeds geen trillende handen.
Dus ik heb het al een beetje overwonnen en mag trots zijn op mijn zelf denk ik
